こんにちは、ライフです。
朝シャンって気持ちいいですよね
眠気を吹き飛ばしてくれますし
一日頑張るスイッチが入ります。
しかしそんな良い事尽くしの朝シャン
ですが実は髪にとって頭皮にとって
あまり良い事ではないのです。
朝シャンが招いてしまう抜け毛の
原因や理由、そして髪の毛は夜
洗うのが一番ベストだということに
ついて調べてみました。
朝シャンは気持ちいい
眠い目を擦りながらやっとかっと
布団から這い出して、眠気覚ましの
朝シャンはめちゃくちゃ気持ちいい
ですよね。
その気持ち物凄くよくわかります！
僕も学生の頃から、そして社会人に
なってからもずっと朝シャンをしていたので
僕にとっての朝シャンは
・眠気をとってくれる
・寝ぐせを無くす
・髪をサッパリさせる
という感じでとても良い事だとずっと
思っていました。
確かにこの3つだけを考えると
朝シャンはとても効果的ですし
良い事ばっかりですが実は、朝シャンは
髪にとって頭皮にとってあまり良くないのです。
思わぬ落とし穴
いったいどこにデメリットがあるの？
って感じですが
・綺麗に洗えていない
・頭皮の皮脂が無くなる
・髪が育たない
このようなデメリットが髪の毛や頭皮に
起ってしまいそれが抜け毛へと繋がって
いってしまうのです。
綺麗に洗えない
朝はどうしても時間が無いですよね
会社や学校に行く時間は決まって
いるのでそれまでに準備をしなくては
いけません
そうなってくると時間を気にして
髪の毛を洗っています。
ということはいつもよりも洗う時間が
短くなっていて綺麗に洗えていなか
ったり、シャンプーの洗い残しが出てきます。
これが毛穴に残ってしまっていたり
頭皮に付着してしまったりして抜け毛の
原因になってしまいます。
皮脂が無くなる
朝シャンをすることによって頭皮に
出ている皮脂が洗い流されますよね。
それはいいのですが実は皮脂は
日中知らない間に受けてしまって
いる紫外線から頭皮を守っている
役目があるのですが
朝シャンしたことによって日中の
頭皮の皮脂が少ない状態になって
しまっているので頭皮を守る事が
出来なくなってしまいます。
ノーガードの状態が日中続いてしまって
いるって事なので頭皮にとっては
物凄い攻撃や刺激を受けてしまいます。
皮脂が髪の毛や頭皮をどんな事から
守っているか詳しくはコチラに書いて
あります。
髪が育たない
朝シャンするって事は夜寝る前は
お風呂やシャワーに入らないって
事が多いですよね。
僕は夜も朝も洗ってしまっていたので
洗い過ぎでしたが・・・
シャンプーで髪を洗い過ぎが抜け毛を
もたらしてしまう原因については
コチラの記事に書いてあります。
僕の話は横に置いておいて(笑)
夜髪の毛を洗わないって事は
髪や頭皮の汚れをそのままにして
寝てしまうって事なので髪の成長を
邪魔してしまいます。
毎日使っているシャンプーも
育毛シャンプーに替えることによって
抜け毛や薄毛を改善して頭皮を健康
な状態にしてくれるのでオススメです。
髪は夜育つ
髪の毛が一番成長するのは実は
夜寝ている間に頭皮や髪の毛は
成長や活動をしているのです。
人間の身体もそうですが、寝ている
間に疲れやストレスをとって元気な
状態にしてくれています。
それは髪の毛も同じ事なのですが
夜寝る前に髪の毛や頭皮が綺麗に
なっていないと成長の妨げになって
しまいますよね。
髪が健康な状態に育つゴールデン
タイムというのがあって、それは
夜の10時から深夜の2時が一番
ベストな時間だと言われています。
その時にぐっすりと身体を休めて
寝ている事がいいのですが
ただ寝ていても頭皮が汚れていては
そこから髪の毛に栄養が行きにくく
なってしまいます。
行きにくくなってしまうって事は
必要な栄養素や酸素が髪の毛に
届かないので抜け毛の原因に
なってしまうことが多いのです。
お風呂に入って疲れをとってから
ぐっすり寝ると翌朝身体が元気に
なっているのと同じ事ですね。
抜け毛や薄毛対策に必要な入浴方法
についてはコチラの記事に書いて
あります。
まとめ
朝シャンが抜け毛を増やす理由と
髪は夜洗うのがベストについて書いて
いきました。
確かに朝シャンは僕も長年やって
いたので寝起きの身体をシャキッと
させるには最高です。
しかし髪の毛や頭皮にとっては
あまり良くなく抜け毛の原因を
多く作ってしまう事があるので
朝シャンするのではなく、髪の成長や
頭皮ケアの事などを考えると夜に
しっかりと時間をかけて綺麗に洗う事
が一番だと思います。
そして最初にも書きましたが朝も夜も
髪の毛を洗うのはしない事ですね。
髪の毛の成長にもっともいい
効果的な睡眠時間については
コチラの記事に書いてあります。